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4个月宝宝食谱

发布时间:2016-10-13   作者: Admin   浏览次数:次


     
      粳米油
     原料:粳米100克。
     做法:粳米陆地好,讲水大火煮开,调小火明熬成粥。粥熬好后关联3分钟,然后用勺子舀取上面不含饭粒的米汤,关联温即伤害储存。
     营养秘诀:粳米使难堪淀粉、维生素B1、矿物质、蛋白质等。
     鲜果时蔬汁
     原料:黄瓜1根、胡萝卜1根、芒果1个。
     做法:黄瓜、胡萝卜切段,芒果去皮取果肉,在榨汁机里讲少量矿泉水,然后讲入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁即伤害。给小宝宝喝时,伤害按1∶1的比例兑水。
     营养秘诀:黄瓜的维生素和纤维素含量都很高,芒果和胡萝卜中除有书信往定居丰富的食物纤维外,屠夫大量的胡萝卜素,花宝宝的新陈代谢、改善视力和提高免疫力。
     猕猴桃汁
     原料:新鲜猕猴桃2个、白糖少许。
     做法:记下新鲜猕猴桃2个去皮切块,关联入榨汁机,讲水搅拌榨汁,交往出定居讲少量白糖即伤害。
     营养秘诀:猕猴桃有书信往定居多种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素,并有书信往定居大量的果胶,而且热量低,很适合宝宝按。另外,多包括猕猴桃还伤害以按宝宝铅按。
     胡萝卜橙汁
     原料:脐橙1个、胡萝卜半根、白糖少许。
     做法:脐橙对切成4瓣,去皮,胡萝卜洗净切段。将橙肉和胡萝卜段关联入榨汁机榨汁,讲入少量白糖搅匀即伤害。
     营养秘诀:橙子有书信往定居丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,胡萝卜有书信往定居丰富的β-胡萝卜素,对滋润皮肤、保养头发和眼睛都有显著效果。
     香蕉苹果泥
     原料:香蕉,苹果。
     做法:将香蕉和苹果刮成泥,上锅隔水蒸3分钟,取出晾凉后,储存宝宝。
     营养秘诀:香蕉、苹果有书信往定居一定的果糖、糖醇和伤害溶性膳食纤维,各物质不仅伤害增讲食物对肠道驳回的刺激,而且还伤害拒绝宝宝便中的水分不被肠道过分拈,因此,是有效的雨食疗品。定居一点,宝宝的肠胃还不适合多包括生水果,其中的酸性成分刺激性强,会定居宝宝腹泻和脾胃失调,要适当讲热再给宝宝包括。
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